Andreas Tärnegård – Borås Löparklubb

Andreas Tärnegård

Grattis till en bra prestation på 24-timmars i Växjö! Hur känns kroppen idag? Har du återhämtat dig?

– Tack så mycket! Bortsett från en segdragen förkylning så känns kroppen riktigt bra, jag tog en lugn vecka efter PRT och började komma igång med lite fart igen veckan därpå så återhämtningen gick bättre än väntat.

Hur länge har du sprungit och hur kom det sig att du började springa?

– Jag har väl som många andra sprungit till och från i perioder men jag gick från soffan till att testa Swimrun 2017, då kändes 10 km löpning och framförallt 1 km simning nästan oöverkomligt men sedan dess har träningen bara ökat. Våren 2019 bestämde jag mig för att testa Ultralöpning och då var 46 km Bocksten Trailrun ett rejält stretchat mål och det är nog det som det handlar om för min del, förutom hälsoaspekten med ett liv i rörelse så att testa sin gränser på de längre distanserna. Går det att springa lite längre eller lite snabbare och hur gör man i så fall det?

Vad hade du för mål inför 2022?

– Målet var att springa mer och framförallt längre än året innan vilket jag med nöd och näppe lyckades med. Att komma över 100 Miles på 24-timmars hade jag också som målsättning samt under 9 timmar på Ultravasan 90 och det sista missade jag tyvärr men då finns ju skäl att göra om.

Beskriv ditt favorit-träningspass?

– Märkligt nog så tycker jag om mina tidiga morgonpass på löpband, gärna långpass. Att ha gnetat av 40 kilometer på bandet på gymmet och komma hem lagom till frukost kan var extremt tillfredställande både fystskt och mentalt, att det sedan utifrån uppfattas som väldigt konstigt får man leva med.

Har du något tips på hur man kommer ut och tränar om motivationen tryter?

– Det är väl de klassiska tipsen. Anmäl dig till ett lopp och sätt ett mål med loppet. Spring med kompisar eller med BLK, det är ju alltid svårare att boka av ett pass om det innebär att löparkompisen får springa själv i mörker och regn. Gör träningen till en rutin så att man inte behöver tänka så mycket utan bara få den gjord.
Sedan så tycker jag att det finns ett bra löparcommunity på sociala medier som man både kan inspireras av och själv inspirera i, både inom ramen för Borås Löparblubb men också i det större perspektivet. Det finns många grymma löpare som kämpar på därute på alla olika nivåer som i alla fall motiverar och inspirerar mig!

Favoritskor?

– Inga direkta favoriter, jag har nog lite för många par löparskor men man får ju ha lika många par som man springer mil i veckan, eller hur? Vanligtvis springer jag i alla fall trail i Salomon och platt i Hoka.

Vad har du för löparplaner och mål inför 2023?

– Förutom det självklara att springa mer, längre, snabbare och ha roligare än 2022 så är det att vara lite mer aktiv i BLK:s aktiviteter. Jag får ofta höra från andra löpare vilket gott gäng BLK är och vilken positiv energi som vi sprider omkring oss så det vore ju dumt att inte njuta av det lite oftare.
Loppmässigt så är det att springa riktigt långt på PRT 24-timmars i december som är det stora målet men det är lite väl långt dit så jag hoppas hinna med några roliga lopp/äventyr dessförinnan. Är anmäld till GAX 100 Miles och har ju en gås oplockad med Ultravasan men först ut är nog BLK:s Februarimaran följt av Skövde Sextimmars i mars. Är också sugen på att ta revansch på Sjuhäradsleden där jag 2021 gjorde två försök att sätta FKT utan att lyckas, att det skall vara så svårt!?!